¿QUIERES UN CAMBIO REAL?

¿QUIERES UN CAMBIO REAL? COMIENZA DE ADENTRO HACIA AFUERA

¡CONÓCEME!

¡Hola! Soy Sabrina, pero me gusta que me llamen SABS, y estoy emocionada de compartir un poco de mí, contigo.

Soy entrenadora certificada de la Universidad Nacional de Costa Rica con más de 12 años de experiencia, me he capacitado en entrenamiento funcional, movilidad, entrenamiento con Kettlebells y Calistenia, pero sobre todo me he especializado en entrenamiento para personas de +40años. ¿Por qué? Porque creo que esta etapa de la vida es la mejor para reafirmar quién eres y descubrir una versión más fuerte y saludable de ti mismo.

Además de mis estudios como entrenadora, he profundizado en la psicología del cambio, lo que me ha permitido desarrollar un sistema único que te asegura resultados sostenibles. Estoy convencida de que el cuerpo es solo un reflejo externo de cómo te sientes por dentro, y por eso, mi enfoque es integral. Pero hay mucho más...

Desde pequeña, el deporte ha sido mi pasión, pero fue al entrar en los 30 que entendí que, a medida que nuestras prioridades cambian, a veces también lo hace nuestra salud. Muchos de nosotros nos enfocamos tanto en nuestras responsabilidades familiares y laborales que dejamos de lado nuestro bienestar. Y fue con esa idea en mente que nació Transforma-T, un proyecto diseñado para ayudar a madres, padres, emprendedores y profesionales a recuperar el equilibrio en su vida, a quienes, a veces, se les olvida cuidar de sí mismos mientras construyen sus sueños. ¡Es hora de cambiar eso! Mi misión es empoderar tanto a hombres como a mujeres para que logren su mejor versión.

Mi compromiso contigo va más allá de crear cuerpos espectaculares (aunque eso también es increíble). Mi enfoque está centrado en ofrecerte las herramientas necesarias para construir una base sólida de hábitos, mentalidad y conocimientos que te permitan alcanzar tus objetivos y mantener una vida plena y saludable. Quiero que tus cambios sean duraderos, reales y sostenibles a largo plazo. Pero para eso, necesito que te hagas una pregunta: ¿Estás listo?

Gracias por tomar el tiempo para conocerme, y espero que mi historia te inspire a comenzar tu propio viaje hacia una vida más saludable y emocionante.

Sabrina Saretto

¿QUÉ LOGRAREMOS?

Tus objetivos físicos

Recomposión Corporal

(Pérdida de grasa)

Este programa es ideal para quien busca disminuir su grasa corporal y tonificar su cuerpo. Trabajaremos con un enfoque integral que combina entrenamientos metabólicos con entrenamientos de fuerza y movilidad. Buscamos aumentar la quema de calorías para reducir la cantidad de grasa acumulada, preservando la masa magra, logrando un cuerpo más esbelto.

Aumento de masa muscular

Este programa va diseñado para quien busca aumentar su tono muscular, priorizando los entrenamientos de fuerza e hipertrofia y una alimentación adecuada. Buscamos darle el estímulo suficiente a cada musculo para que este aumente su volumen y crear un cuerpo más musculoso y estético.

Calistenia

Este programa es específico para el deporte, donde se desarrollará la fuerza, la resistencia y la movilidad necesarias para lograr trucos como la parada de manos, el front lever o los muscle ups. Se enfoca en ejercicios con peso corporal y bandas elásticas de asistencia para mejorar el control corporal y entrenar de una manera completamente diferente.

Entrenamiento en etapa de Menopausia

El objetivo principal de este programa es mejorar la salud física y emocional mediante la incorporación de ejercicios adaptados a las necesidades y capacidades de cada una de las mujeres en la menopausia. Priorizamos los ejercicios de fuerza para retrasar la pérdida de masa muscular y mejorar la densidad ósea. Además, trabajamos la coordinación y el equilibrio, cualidades que se pierden con el tiempo si no se trabajan adecuadamente. Y no nos olvidamos de reducir algunos kilitos que pudimos haber ganado, para verse y sentirse mejor.

Rendimiento deportivo

El programa de entrenamiento diseñado para preparación deportiva tiene como objetivo mejorar el rendimiento físico de los deportistas, optimizando sus capacidades atléticas y minimizando el riesgo de lesiones. Especialista en deportes como el Padel, Tenis, Volleyball, Carreras de obstáculos. Este programa se enfoca en la mejora de la potencia, la velocidad, la agilidad, y la coordinación. Además, incluiremos preparación de articulaciones y trabajos propioceptivos para minimizar posibles lesiones en sus deportes. El programa se adapta a las necesidades específicas de cada deportista, teniendo en cuenta su disciplina deportiva, nivel de condición física y objetivos personales.