¡ENTRENA CON NOSOTROS!

Clases semipersonales de entrenamiento

Contamos con 5 tipos de clases, cada una dedicada a trabajar un objetivo específico. Nuestros entrenadores te guiarán en cuales clases son las mejores para ti.

• Strong Body – Entrenamiento enfocado en mejorar la fuerza y el tono muscular por medio de ejercicios con peso adaptados al nivel de cada persona.

• Sand Box Hit – Entrenamiento metabólico donde buscamos mejorar la codición física y aumentar el gasto calórico durante y después de tu entrenamiento. Lo trabajamos en nuestra caja de arena (disminuye impacto en las articulaciones).

• Core & Mobility – Entrenamiento de movilidad y resistencia en el CORE (zona media del cuerpo), donde buscamos mejorar muestra flexibilidad dinámica, nuestra coordinación y nuestra estabilidad. Basado en una combinación de movimiento de pilates, yoga y animal Flow.

• Vortex – Le llamamos vortex a los entrenamientos tipo complex, donde se involucran trabajos de cuerpo completo con ejercicios multiarticulares que se realizan de forma continua para mejorar la potencia y la condición física.

• Calistenia Adultos – Son movimientos realizados con el propio peso corporal que busca mejorar la fuerza, la resistencia y el control corporal. En estas clases aprenderás a realizar ejercicios isométricos como la parada de manos o un planche, y dinámicos como los muscle ups estrictos.

Entrenador siempre presente

Entrenamiento Personal

Los entrenamientos personales son sesiones de ejercicio físico diseñadas y adaptadas específicamente para tus necesidades y metas.

Estas sesiones son dirigidas por un entrenador personal certificado, quien se encarga de guiar, supervisar y motivarte, siendo una sesión individual, es decir, solamente tu con tu entrenador, lo que permite que sea un entrenamiento más enfocado y con mejores resultados.

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Paquete Yoga

El Ashtanga yoga vinyasa es una forma vigorosa y dinámica de yoga que se enfoca en la coordinación del movimiento con la respiración. Se caracteriza por una serie de posturas fluidas y encadenadas en una secuencia específica, que aumenta en intensidad a medida que se avanza en la práctica.

Con la práctica se mejorar la flexibilidad y se fortalecen los músculos, además de que promover la concentración y la relajación durante la práctica. Es una forma desafiante y energizante de yoga que puede ayudar a mejorar la resistencia física y mental.

Las clases se imparten los jueves 7:15pm y los sábados 8:30am. Están incluidas en el paquete Full Summer, o puedes optar por el paquete solo yoga.

Calistenia Kids

stas clases se imparten los martes y jueves a las 4:15pm y están enfocadas en fortalecer a los chicos y chicas para crear futuros atletas de calistenia.

Comenzarán con las bases físicas y de mentalidad para lograr trucos de calistenia. Y al mismo tiempo desarrollarán una mentalidad ganadora, sintiéndose poderosos conforme van avanzando.

Grupos máximos de 10 niños entre los 6-12 años.